19 lat

WYNIKI XX Otwartych Mistrzostw Polic w wyciskaniu sztangi leżąc - 23.11.2013 KATEGORIA JUNIORÓW MŁODSZYCH do lat 19 1. SYLWESTER NEBRATENKO - "HEKTOR" Police - 115,61 pkt - 140,0 kg 2. KOWALSKI PAWEŁ - STARGARD - 95,66 pkt - 135,0 kg 3. RODZOCH ADAM - STARGARD - 92.29 pkt - 130,0 kg 4. GĄSIOR KRYSTIAN - TKKF "TYTAN" Police - 83,14 pkt - 112,5 kg [...]

[...] juz zostało wyjaśnione(zbyt funkcjonalny trening)...Oraz wiesz wogóle w jakim okresie Archie trenował Foremana?Notabene,to nie przez Archiego Foreman zmarnował 10 lat... - piszesz ze Archie Moore przez 40 lat rozkminial boks i w koncu obajwila mu sie prawda.. dlaczego sie nia nie podzielil? co to k*** sekta jakas? nawet klasztor [...]

Ovieczko ja się tak mierzę od chyba 7 lat bo takie pomiary si,ę robiło do strony mybodycomp która już od kilku lat nie działa rano muszę wypić 2-3 kubki czegoś ciepłego zanim będę w stanie coś zjeść, więc akurat Dontknow i zobacz to na takich byle jakich treningach na zasadzie - ćwiczę bo lubię Jak zacznę solidne treningi to dopiero będzie się [...]

[...] konca roku przebije 110kg, a do konca stycznia dolece do 112-113kg przy nienagannej formie... bardzo zalezy mi aby dobrze przeprowadzic tegoroczna masówke aby w koncu po 12 latach metoda prob i błedów i głeboka analiza minionych lat opracowac moj osobisty idealny plan masowy pod wzgledem diety oraz suplementacji... rozpisek treningowych mam [...]

[...] ale mimo to chciałbym, żebyście mi pomogli. Ułożyłem sam dietę stosując polecenia Qazara, miała być to dieta na masę teraz muszę do tego ułożyć jeszcze ćwiczenia. Mam 16 lat, 171 cm wzrostu i zaledwie 53 kg, moim celem byłoby przybranie masy. Kiedyś ćwiczyłem w domu (brzuszki, pompki, podciągania, ćwiczenia ze sztangielkami) ale od pewnego [...]

PLANY ORAZ SUGESTIE poprawione The Cain Moj trening, proszę o ocene:)Trening raczej na mase. Mam 16 lat, 175 wzrostu, 60kg, staż - 5 miesięcy na siłowni Poniedziałek: klatka, triceps, Klatka: ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 4x 10 /wywal WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ 4x 12 - 10 - 8 - 6 WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 4x [...]

[...] powtórzeń stosować? Cały czas tyle samo powtórzeń? Czy malejąco a może rosnąco? A tutaj jest mój plan treningowy który dostałem niedawno : Moje dane: Wiek – 20 lat Waga-68-70( ekto jak nic ) wzrost 185 Dzień I KLATA: 1.Przerwa między seriami 3 min(?): Płaska - 30%-1(serie)x20 - 40%- 1x12 - 70%- 4x 8-12 - 50%- 1x max [...]

[...] zmianach-nic się nie dzieje. Wiem, że to moja wina, bo zbyt długo żyłam wcześniej na zbyt małej ilości kalorii, a poza tym ja odchudzam się od dziecka. Miałam chyba z 8 lat jak byłam już na pierwszej diecie i tak już się odchudzam od niemal 20 lat (w sumie teraz policzyłam i zdałam sobie sprawę, że tyle już się odchudzam). Masakra! I to też [...]

[...] Dąbrowa Górniczahttps, aby reprezentować Polskę na tak prestiżowych zawodach. Zuzanna Kula, będzie startowała w Wyciskaniu Klasycznym w kategorii wagowej 47 kg juniorek do lat 23 w dniu 19.05 o godz.16.30 czasu Japońskiego. Zawodniczka nie ma jeszcze medalu z zawodów międzynarodowych w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, mamy nadzieję iż z dalekiej [...]

[...] powikłań po zarażeniu COVID-19 Ojciec i trener mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, Abdulmanap Nurmagomedov zmarł w moskiewskim szpitalu w wieku zaledwie 57 lat z powodu powikłań wynikających z zarażenia Covida-19. Niestety znany trener i ojciec Khabiba przegrał ciężką walkę o zycie o czym poinformował serwis RT Sport. Abdulmanap [...]

[...] niekonsekwentny. I nie ucz mnie kto to Royce, bo ja kasete z pierwszym UFC kupilem niedlugo po tym jak turniej byl rozgrywany, a malo kto wogole o tym wiedzial jeszcze pare lat pozniej. Wedlug tego co piszesz, to jak ktos sobie raz zasluzy na szacunek, to juz do konca zycia moze robic co mu sie podoba i nie mozna go skrytykowac. Co do walk z [...]

[...] Prezydenta Miasta Pruszkowa i Starosty Powiatu Pruszkowskiego. Sponsorem suplementów dla zwycięzców była firma Olimp, która od początku istnienia tych zawodów, a więc od 15 lat, wspomaga ich przygotowanie. Zawody cieszyły się ogromnym zainteresowaniem. Startowało w nich 124 zawodników – 12 w kulturystyce i 112 wyciskaniu , w tym 45 [...]

[...] na kasowy film” – tak mówił swego czasu, zainteresowany Piotrowskim, znany aktor Daniel Olbrychski. W Stanach Zjednoczonych przebywał prawie 14 lat, a w ciągu dwóch lat od przylotu osiągnął wszystko, co można było osiągnąć w kick-boxingu. Marek był człowiekiem, jednym z nielicznych, który poderwał Polonię. Polscy [...]

[...] low-kick) Kategorie wiekowe w rywalizacji amatorskiej kick boxingu: O wszystkich kategoriach wiekowych decyduje rok urodzenia: Kadet - zawodnik w wieku 13 - 14 - 15 lat. Junior - zawodnik w wieku 16 - 17 - 18 lat. Młodzieżowiec - zawodnik w wieku 19 - 20 lat. Senior - zawodnik w wieku 18 - 45 lat. *Seniorem jest zawodnik który ukończył [...]

[...] tylko w lewy cos mu nie poszlo ostatnio) No w jakim celu??? Czy on potrzebuje tego? Czy ma niedostatecznie rozwiniete bicepsy? Jedne z najlepszych w biznesie od wielu lat. Moge wam przedstawic zestaw wielu zdjec tylko lewego bicepsa Cutlera na przestrzeni 15 lat, zdjecia z zawodow jak i zdjecia poza sezonem, widac na nich doskonale ze [...]

[...] że nie zrobiłem zdjęć przed cyklem , było by porównanie. ____________________________________________________________________________________________ WYMIARY: Wiek: 21 lat Waga: ok. 92-93kg Wzrost: 182cm Ramię: 41 cm Pas: ok. 90-91 (wieczorem) Klatka:ok. 117cm Udo: ok. 67cm Łydka: 40 cm Przedramię: ok. 34-35cm [...]

[...] to prowadzący forum). Uniemozliwia to danej osobie która dostała bana możliwości wypowiedzi, odpowiedzi, lub czegokolwiek na forum, co najwyzej poczytać nic więcej...dlatego należy uważać gdy coś się robi (ja osobiście naruszyłem kilka razy regulamin 2-3 razy z czego jeden raz nie mam pojęcia czemu, ale było mineło i nie wróci) 6* [...]

[...] wykonałem około 100K kroków z czego maks wypadł w czwartek ( prawie 28k kroków (20km) przespacerowane z lekkim obciążeniem  ) ( kroki mierzone tylko w pracy bo w domu nie latam z telefonem) ponadto wtedy przypadł też trening klatka + brzuch oraz spożycie RAVE + RAVE COVER ORANGE . Treningi zawsze wykonywałem około godziny 19-20 ( 2 h po [...]

[...] biznesmenem, a Kickboxing traktuje jako pasję i sposób na odreagowanie stresów. Jak sam mówi: „walka oznacza pokonywanie własnych słabości i w głowie, i w organizmie”. Ma 39 lat, a jego bilans zawodowy to trzy zwycięstwa bez porażki. Jako amator wygrał ponad dwadzieścia walk. Aytac Yahsi zaczął swoją przygodę z walkami w 2007 roku. Na amatorskiej [...]

[...] siedzi już w głowie). Jednak dzięki dziennikom uwierzyłam, że to, co chcę osiągnąć, jest możliwe, ale wymaga poświęceń, im więcej ich będzie tym lepszy efekt końcowy. Dlatego też (i z powodu kolana, które już nie boli po zaledwie kilkuset metrach truchtu) zmieniłam podejście na bardziej treningowe. Wklejam uaktualnioną ankietę (tzn. pomiary [...]